حياة نجوم عرب

منتديات حياة نجوم عرب
الصفحة الرئيسية­التسجيل­دخول
شاطر | 
 

 الرياضة و الرشاقة والتغذية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Princess Nano
الاعضاء


عدد الرسائل: 22
العمر: 21
تاريخ التسجيل: 04/08/2008

مُساهمةموضوع: الرياضة و الرشاقة والتغذية   الإثنين أغسطس 04, 2008 8:02 pm

الرياضة و الرشاقة والتغذية والأناقة..

أنت يا صديقتي : هل تعلمين الرشاقة بصدق ، الرشاقة مهمة ، وخصوصا للفتاة ، تخيلي لو كنت بدينة بدانة غيرمعقولة ، فماذا ستفعلين ؟
هذا التصور فقط يولد لديك إحساسا بأنك تريدين أن تتفادي هذه النقطة وتريدين الأفضل. هذا مانشعر به نحن الفتيات ، والأعتدال والتوسط في الوزن مهمان جدا لعدة أسباب وهي : المنظروالصحة ، والثقة والتمكن البدني . فعندما تكونين معتدلة الهيئه تستطيعين فعل ما تريدين ، وتكون صحتك جيدة ، لأن الإنسان البدين جدا يكون متضررا صحيا، بسبب الدهون المتراكمة في بدنه ، واسلوب تناوله الطعام بطريقة خاطئة .
* كيف تحصلين على الرشاقة ؟
أولا: زني نفسك ، وتأكدي أن وزنك يناسب عمرك الآن ، فلا يكون زائدا ، ولا ناقصا ، فالاعتدال هو المطلوب ، وتأكدي من ذلك عند الطبيب إذا استطعت ، فذلك أفضل ، و تأكدي خلوك من الأمراض التي تمنعك ممارسة أعمال شاقة ، ثم ابدئي الخطة التالية فور تأكدك من ذلك :
* الرياضة :
حاولي ممارسة الرياضات المختلفة ما تشائين أو تحبين ....المشي مهم ،وتأدية التمارين الرياضية لمدة ساعة ، ولا تشربي الماء وسط اللعب إلا بعد الا ستراحة ؛ لأنه يضربعد التمارين .
* التغذية :
احتقظي بصورة للهرم الغذائي ، وتناولي طعامك ، واحرصي أن يكون خاليا من الدهون الزائدة وقللي من الشوكولاته ، والسكريات ، والدهون قدر الاستطاعة ، وبذلك تكونين رشيقة وأنيقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
U n F o r g i v i n
الإدارة


عدد الرسائل: 7
العمر: 19
رقم العضويه: 3
مزاجي:
تاريخ التسجيل: 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الرشاقة والتغذية   الأربعاء أغسطس 06, 2008 2:59 pm

مشكووووووووورة اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Princess Nano
الاعضاء


عدد الرسائل: 22
العمر: 21
تاريخ التسجيل: 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و الرشاقة والتغذية   الأربعاء أغسطس 06, 2008 6:08 pm

يسلمو على المرور Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

الرياضة و الرشاقة والتغذية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حياة نجوم عرب :: ¨°o.O ( الأقسام الـــعـــامة ) O.o°¨ :: عالم المرأة-